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标题: 一起学瑜伽。 [打印本页]

作者: beautiful。 时间: 2012-6-16 10:08
标题: 一起学瑜伽。
【青蛙放松式】1.仰卧，自然呼吸，双腿伸直并拢，双手置于身体两侧；2.双膝并拢向上弯曲，贴近胸部；3.双手抱住双脚，双膝向两侧打开；4.身体向两侧缓缓扭转。Tips：此动作可以缓解全身肌肉紧张，放松精神，有很好的助眠效果呢!
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作者: 闻雨minmin 时间: 2012-6-18 11:26
我是路过，帮楼主顶一下。所谓助人为乐嘛。
飞翔无限，我的最爱！

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