跆拳道专业常规管理细则

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跆拳道专业常规管理细则
一、跆拳道专项训练的基本要求：
作为一名跆拳道运动员首先要了解和遵循跆拳道的礼仪、精神、基本技能知识，这样才能学好跆拳道。
（一）跆拳道的礼仪 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须具有向对方表示敬意和学习的心理，因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的修炼，使练习者在艰苦磨练中培养出理想人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领。因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
1、练习时的礼节。
（1）、练习者进入场地时，首先向教练敬礼。
（2）、练习前双方应相互敬礼，练习后再次相互敬礼。
2、比赛开始前的礼节。
（1）运动员依照主裁判“立正”“敬礼”令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾30‘头部下段45’，两手握拳贴于双腿两侧。
（2）运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。
3、比赛结束后的礼节。
（1）比赛结束时，运动远在各自的位置相对站立。
（2）运动员依主裁判“立正”“敬礼”的口令，相互敬礼。
（3）运动员依主裁判手势结束后向对方教练敬礼表示尊重。
（二）跆拳道的精神 跆拳道的精神在于忠孝爱国、礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。 1、忠孝爱国 在练习跆拳道的过程中要严格遵守道德规范，增强法制观念，要有忠于祖国的思想，要有爱国家爱民族的热情，要有为正义和扶助弱者的自我牺牲精神，要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练技术，跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完善的风度以及蓬勃向上的体育精神。
2、礼仪廉耻
（1） 礼让精神。
（2） 不诽谤侮辱他人。
（3） 谦虚而尊重他人的人格。
（4） 培养人道主义和正义感。
（5） 为人处事要合乎礼节。
（6） 无论问题的大小都要极公平且慎重地处理。
（7） 不接受和赠与不情愿的礼物。
（8） 切忌言行不一致及不守信用而不知耻。
（9） 应不耻下问。
（10）为个人利益而依附权贵，不能自视为武道中人。
3、忍耐克己 无论遇到何种困难都要挺住，如遇训练当中由于失误而受到拳脚打击时，要克制自己，克服自己，克服虚荣心及不羡慕他人，即“自强自胜”。
4、百折不屈 在人的一生中或跆拳道训练比赛中往往会遇到很多挫折和失败的打击，作为一名跆拳道的练习者应战胜这些困难，不能被困难所击倒，要学习在困难中成长，学会战胜自我，达到人生的最高境界。
（三）跆拳道的技术知识
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端。对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求。它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道的实战中，脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、足刀、脚后踢、 脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢和飞踢等不同形式的踢法进攻。而且每种踢法踢击的部位不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况。如对方所处位置，暴露的部分，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢是要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守，腿的回位运动要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋。经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
基本腿法有：（1）前踢（2）侧踢（3）后踢（4）下劈（5）勾踢（6）后旋踢（7）推踢（8）横踢（9）跳踢 （10）单腿连踢 （11）双腿连踢 （12）旋风踢

二、跆拳道班级纪律要求
1、日常生活要做到跆拳道的基本要求、礼仪和精神。
2、维护班级利益，爱护班级财产，团结一致，为振兴班级荣誉而努力奋斗。
3、严格遵守学校的各项规章制度。不做任何有损班级荣誉的事情。（如：请消假制度，学生日常行为规范等。）
4、服从学校指示，听从教练安排，按时完成教练所布置的任务。（如：打扫卫生、布置的训练作业等。）

三、跆拳道的课堂纪律要求
1、禁止穿鞋上垫。
2、按训练时间提前10分钟达到训练场地准备上课。
3、没有教练的同意不可随意教授别人。
4、训练时没有教练的同意不可随意离开课堂。
5、训练时只可穿指定的道服。
6、每一位学员都应遵守课堂秩序，保持课堂气氛。
7、遵循跆拳道的礼仪：
（1）进入道场首先向国旗敬礼。
（2）站到适当的距离向教练敬礼问好。
（3）与同学互相问好。
（4）授练由队长整队，学员排队要达到“快、静、齐。”
（5）教练宣布上课后，在队长带领下一齐站队向教练问好。
（6）教练带头立正学员右手轻举念宣言。
（7）教练宣布下课后再在队长带领下一齐站队想教练致敬说“教练辛苦了！”
（8）出道场前再次、向国旗敬礼。

四、跆拳道宣言
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬师长和前辈。
3、我决不乱用跆拳道。
4、我要成为自由与正义的使者，为冠军而战。
5、我要创造贵仁的美好明天。

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加油 。

丑得惊动党＆

小龙，小龙

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丑得惊动党＆ 发表于 2010-11-29 17:14

                               
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    哎哎，听着呢。

diana667917

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